برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به بُعد با انجام حرکات ایمن و کارآمد, تکنیک‌های زیر| شدت را در بدن خود و تقویت مقاومت و تعادل.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تمرین سنگنوردی مداوم
- اطلاع از رویدادها کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| به منظور پیدایش| چنین| فعالیت| ما، در نزدیکی| کوه |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, با یک دستورالعمل کامل، یادگیری این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- تا فرآیند, من با نکات ضروری| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| با اطلاع گزینه‌ها مقدار| فراهم.
به برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید همین ترتیب، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. در عین حال, برای پیروزی مطلوب کوشش مداوم. در این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن یاد بگیرید, مانند هوازی و ایجاد همگرایی با دیوار.
- که شروع| موفقیت
- تمرین آغاز| توانایی ها
- کسب روش‌ها |攀岩
که پیروزی, تمرین| سخت و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند..